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656分高考第一名黄郁青:把放空当做一种解压方式

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  黄郁青:2018西藏文科高考第一名

  语文:111分;数学148分;英语148分;文综249分

  在高三紧张密集的复习备考当中,适当地脱身出来、调整节奏是必要的。在这种时候,放空对我来说是一种很好的减压方式。

  第一种放空的情景是做剪报。当时订阅了一年的时政杂志和作文杂志,每次收到就会一口气读完,再把自己喜欢的段落、文章剪下来做成剪报。

  一年时间已经攒了满满两个活页本。在确定好需要做成剪报的段落之后,就是放空的时间。裁剪、粘贴、排版都是单调、机械性的活动,当人全心投入时,会产生“放弃思维的运转、完全变成机器人”的感觉;有时候也会觉得思维的我正在旁观身体的我做这些重复工作。这样的审视提供了放松和变得平和的机会,因此我每周都留出了两个小时专注在这一件事情上。

  剪报结束,再轻松的心态重新投入学习。积累下来的素材中,既有针对为语言增色的表达,也有升华主旨的名言;犀利的时评文章在结构、思路、论证上都为写出一篇好的议论文提供了示范,成为了我的借鉴对象。同时,对时政的关注也帮助我熟悉语文以及文综三科可能出现的时事热点。一举两得。同样的道理也适用于誊抄错题、剪贴卷子等等。

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  第二种发生在放学路上。我不习惯在很快地走路的同时想事情,因此也不会在路上复习,干脆就把走路的时间用来放空。

  这里,放空的方式是专注地走路,把所有的经历都放在看路和思考该往什么方向走上。这算是我用来“清空”的另一种方式吧。

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  第三种是跑步。高三下学期在得到学校老师允许的情况下,偶尔有自习时间下楼跑步的机会。采取跑步的方法放空都是在情绪非常糟糕甚至影响正常复习的时候。

  当然,这样的做法是不被允许频繁使用的。更日常的是每天选择一个时间去慢跑。这样的慢跑活动可以独自去,也可以邀请同学一起。

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  慢跑可以帮助我释放情绪,跑完之后又恢复到头脑清醒的状态。400米的跑道,跑一圈都可以,三至五圈也可以。

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